Ak sme sa rozhodli, že sa budeme venovať behu pravidelnejšie, určite by sme si mali obstarať správne tenisky. Tu je niekoľko tipov, ktorými sa pri výbere riadim ja sám.
Čítať viacAk sme sa rozhodli, že budeme pravidelne trénovať, tak by sme sa mali aj podľa toho stravovať. Nie je nič horšie, než keď je váš výkon limitovaný nesprávnou stravou či nedostatočným pitným režimom.
Čítať viacChôdza a beh sú najprirodzenejšími pohybmi človeka, no napriek tomu ich mnoho ľudí vykonáva zle. Najčastejším dôvodom je, že ľudia po pohybovej stránke v dnešnom svete degenerujú. Preto je dobré sa zmerať aj na to, či je naša technika behu správna.
Čítať viacČi už patríš medzi vrcholových športovcov, poloprofesionálov alebo amatérskych športovcov, regenerácia by mala byť dôležitou súčasťou tvojho tréningu a športového kalendára ako takého.
Čítať viacPre každého bežca je dôležité správne dýchanie, pretože je to základ celého bežeckého tréningu a výkonu. Správna technika dýchania je založená na správnom nadychovaní a hlbokom vydychovaní.
Čítať viac