Možno si už aj ty pri svojom tréningu bicepsov narazil na rovnaký problém a to, že robiť viac opakovaní alebo sérií po určitom čase už na ich rast nestačí. Veľmi veľa ľudí ale robí rovnakú chybu. Cvičia stále rovnaké cviky dookola.
Čítať viacNielen počet cvikov a opakovaní ovplyvňujú rast tvojich svalov. Aj rýchlosť jednotlivých opakovaní určuje, kam sa tvoja sila a veľkosť bude posúvať.
Čítať viacProblém s väčšinou kombinovaných cvikov je, že v jednom z cvikov si podstatne silnejší ako v druhom. Ich správna kombinácia ale vedie k zlepšeniu sily a celkovej výkonnosti.
Čítať viacČomu veriť a čomu radšej nie pri tréningu a formovaní zadku?
Čítať viacNaberanie hmoty sa niektorým ľuďom nemusí zdať ako problém, no niektorí prirodzene štíhli ľudia by vedeli hovoriť o opaku. Pre niektorých ľudí, ktorých genetika neobdarila predpokladmi na budovanie postavy je naberanie hmoty takmer nočnou morou.
Čítať viac