Nedávno publikovala skupina austrálskych vedcov pod vedením Johna Hawleyho výsledky výskumu, v ktorom podrobili skupinu ľudí trom tréningovým sériám. Každá séria pozostávala z posilňovania, cyklistiky a krátkych šprintov. Po druhej sérii dostali niektorí športovci okrem optimálnej stravy aj nápoje. Niektorí dostali placebo a iní 1,5 g alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti. Potom nasledovala tretia tréningová séria.
Vo výsledkoch sa ukázalo, že športovci, ktorí prijali alkohol, regenerovali až o štvrtinu horšie. Podľa výsledkov výskumov má alkohol negatívny vplyv na regeneráciu vtedy, keď jeho množstvo presiahne 1 g na 1 kg telesnej hmotnosti športovca.
Ak si teda dáte po tréningu alebo po preteku jedno pivo, nemá to na regeneráciu žiadny vplyv. Niektorí vytrvalostní bežci dokonca tvrdia, že pivo večer pred pretekom im pomáha. Ak však tých pív vypijete 4 - 5 (pri 70 kg telesnej váhy), bude mať alkohol negatívny vplyv na vašu regeneráciu.
© 2014 Copyright by Všetkoošporte.sk
Všetky práva vyhradené.
