Vitamín D patrí medzi veľmi dôležité vitamíny a má zásadný vplyv na správne pracovanie tvojho tela. Spolu s vitamínmi E, K a A patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch. V niečom je ale iný ako všetky ostatné vitamíny.
Čítať viacAsi každý používa jedlo z plechovky - hrach, kukurica, šampiňóny, tuniak či bambusové klíčky. Jednoducho si kúpiš plechovku a odložíš si ju do skrinky a ďalej sa o ňu nestaráš.
Čítať viacMedzi najčastejšie otázky začiatočníkov patrí "Čo by som mal jesť po tréningu? Stačí tvaroh? Alebo si mám dať banán?" Nevieš? Čítaj ďalej!
Čítať viacPoznáš to. "Zmiešaj mrkvu, brokolicu, hrozno a škoricu, pomixuj a vypi. Detoxikuješ si tak telo". Alebo - daj si superčistý detoxikačný skinny-čaj a "schudneš a očistíš si telo". KLAMSTVO.
Čítať viacKaždý rieši veci ako - aký cvičebný plán si zostaviť, ako často jesť a aké jedlá si vybrať do diéty. To nás teší, ale táto snaha o získanie nových informácií je často úplne zbytočná. Prečo?
Čítať viacObčas si zapáliš joint a chceš vedieť, či ti to ovplyvní výsledky vo fitku?
Čítať viacAsi každý pozná kreatín. Pre nováčikov je to doplnok, od ktorého očakávajú extrémny nárast sily a hmoty, pre väčšinu ľudí je to bežný suplement vhodný na zvýšenie sily a objemu svalov a pre neznalých je to nebezpečná látka, ktorá ničí telo a hlavne naše obličky. Je naozaj taký škodlivý ako sa hovorí?
Čítať viacKoláčiky nemusia byž vždy sladké. Vyskúšaj koláčiky z lososa!
Čítať viacZlepšovanie kondície a výkonnosti nie je len o trénovaní. Rovnako dôležitá je aj regenrácia, preto by ste rovnako ako svoje tréningy mali plánovať aj svoj odpočinok.
Čítať viacBolesť päty pri natiahnutí šľapaje alebo odborne povedané - zápal plantárnej fascie robí problém nielen bežcom ale aj mnohým ľuďom s nadváhou. Ako tento problém odstrániť sa dočítate v tomto článku.
Čítať viacV čom spočíva tajomstvo kompresných návlekov a ako pomáhajú nášmu telu?
Čítať viacPočas tréningu už každý asi zažil deň, keď sa z neho vytratila všetká energia. Takéto dni často dajú zabrať telu aj mysli. Práve vtedy je dobré zamyslieť sa a zistiť, či to trochu nepreháňame.
Čítať viacStrečing je jednou z najviac prehliadaných častí tréningu, no napriek tomu je veľmi dôležitý. Aký je potom zmysel pravidelného tréningu a prekonávania bolesti, ak potom podľahneme zraneniu týždeň pred pretekom, na ktorý sme sa pripravovali len pre to, že sme podcenili strečing?
Čítať viacPrečo tieto súčasti tréningu nepodceňovať, ako sa im správne venovať a aký efekt prinášajú nášmu telu si prečítate v tomto článku.
Čítať viacVerím, že mnohí z vás počuli už o kryoterapii, inak nazývanej aj liečba chladom. V tomto článku si priblížime presnejšie jej regeneračné účinky a pozitívne vplyvy na telo každého športovca.
Čítať viacNiekoľkokrát som počul, ako niekto hovorí o tom, že po pár pivách sa cítil oddýchnutejší a lepšie zregeneroval. Aký je teda ozajstný vplyv alkoholu na regeneráciu nášho svalstva? Poďme si uviesť veci na správnu mieru.
Čítať viacČi už patríš medzi vrcholových športovcov, poloprofesionálov alebo amatérskych športovcov, regenerácia by mala byť dôležitou súčasťou tvojho tréningu a športového kalendára ako takého.
Čítať viac