Tréningy - Posilňovanie

1 2 3 4 5 6
5 kombinácií cvikov na záver tréningu, ktoré z teba dostanú maximum
Aug 2, 2016

Kombinácie cvikov, ktoré z teba na konci tréningu dostanú aj poslednú kvapku energie

Čítať viac
Ako obmedziť rozširovanie pásu?
Jul 6, 2016

Niekoho sa táto téma týka viac, niekoho menej. Pre väčšinu ľudí je ale pomer pás - ramená - boky dôležitý. Pre mužov je dôležitý V-tvar trupu so širokými ramenami a úzkym pásom. Ženám ide najmä o to, aby mali úzky pás a docielili krivky väčšie prsia - úzky pás a podľa preferencií užší alebo širší zadok.

Čítať viac
6 najlepších tréningových splitov
Nov 15, 2018

Často sa na nete dočítaš o výhodách a nevýhodách jednotlivých tréningových systémov (splitov) a prečo je práve ten daný split najlepší. V posilňovaní ale neexistuje niečo ako najlepší split pre všetkých a preto porovnávame tie najznámejšie.

Čítať viac
10 minútový superset tréning na ruky
Sep 15, 2015

Máš málo času ale chceš si dať poriadne do tela? Toto môže byť tréning pre teba.

Čítať viac
3 cviky pre skutočne silné nohy
Sep 1, 2015

V poslednej dobe sa veľa pozornosti venuje veľkosti a objemu svalstva. Je tu však ale jeden aspekt fyzického vývoja, ktorý je stále viac a viac prehliadaný. Tým je sila, skutočná a hrubá sila.

Čítať viac
1 2 3 4 5 6