"beh"

Trénujeme na polmaratón - časť 2.
Sep 24, 2016

Druhá z troch častí venovaná príprave na tvoj prvý polmaratón.

Čítať viac
Mark Vaz - chlapík, ktorý zabehol 90 maratónov za 90 dní
Nov 8, 2015

Spoznaj chlapa, ktorý zabehol 90 maratónov za 90 dní. Mark Vaz zlomil svetový rekord, zatiaľ čo sa mu podarilo pomôcť dobrej veci. A beží ďalej!

Čítať viac
Nezastavila ich choroba či obezita. Napriek nepriaznivému osudu športujú.
Oct 12, 2015

Osud im postavil do cesty prekážku v podobe vysokej obezity či mozgovej obrny. 35-ročný Derek a 8-ročný Bailey napriek tomu bojujú s týmito prekážkami a dokazujú, že aj s takýmito ťažkosťami sa dá športovať.

Čítať viac
Význam zinku v tele športovca
Aug 19, 2015

Zinok patrí medzi niekoľko stopových prvkov, ktoré sú pre výkon bežca veľmi dôležité. Úlohou zinku je hlavne podpora imunity či spolupráce na energetickom metabolizme.

Čítať viac
50 Ironmanov za 50 dní v 50 štátoch USA
Aug 5, 2015

Ironman je sám o sebe challenge aj pre vymakaných športovcov. James Lawrence sa rozhodol absolvovať Ironmana denne, 50 dní po sebe v 50 rôznych štátoch.

Čítať viac
Osemročný Bailey dokončil triatlon napriek mozgovej obrne
Aug 5, 2015

Keď mal rok a pol, diagnostikovali mu mozgovú obrnu. Teraz má osem a zvládol svoj prvý triatlon. Je živím dôkazom toho, že ak niečo chceš, makaj a výsledky sa dostavia.

Čítať viac
Beh v lete - ako ho zvládnuť bez toho, aby si sa roztopil?
Jul 26, 2015

Ako zvládnuť beh v letných horúčavách aby si sa neroztopil?

Čítať viac
Aký vplyv má beh na sex a naopak?
Jul 5, 2015

Ako vplýva beh na sexuálnu výkonnosť a libido? Ako sa naopak môže prejaviť sex na vašej bežeckej výkonnosti?

Čítať viac
Scott Jurek a jeho preteky s časom: podarí sa mu odbehnúť 3 500 kilometrov za 42 dní?
Jun 29, 2015

Ako to vyzerá, keď sa legenda svetového ultratrailu rozhodne dôstojne zakončiť bežeckú kariéru? Podarí sa Scottovi Jurekovi prebehnúť legendárnych 3 500 kilometrov za 42 dní?

Čítať viac
Bratislava prvýkrát privíta celosvetový COLOR RUN
Jun 28, 2015

Takzvaný najfarebnejší beh sveta zavíta prvýkrát aj na Slovensko. Prídete sa "zafarbiť" aj vy?

Čítať viac
Bežecké zranenia a ich liečba - vonkajšia bolesť kolena
Apr 26, 2015

Syndróm iliotibiálneho traktu charakterizuje bolesť na vonkajšej strane kolenného kĺbu. Najčastejšie sa prejavuje pri chôdzi po schodoch a je následkom preťaženia kolena alebo nesprávnej bežeckej techniky.

Čítať viac
Todd Love - vojnový veterán, ktorý zvládne viac, ako obyčajný človek
Mar 2, 2015

Prečo je Todd Love inšpiráciou takmer pre celý svet? Pretože zvládne to, o čo sa iní ani len nepokúsia. A to všetko len s jednou zdravou rukou.

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Obuv je základ, voľte kvalitu pred výhodnou cenou.
Jan 11, 2015

Topánka je veľmi dôležitou súčasťou bežeckého vybavenia, ktorá výrazne ovplyvňuje zážitok z behu a súčasne pomáha znižovať nezanedbateľné zaťaženie pohybového ústrojenstva bežca. Prečítajte si, ako sa v záplave bežeckých topánok na trhu vyznať a ako vybrať tú správnu obuv práve pre vás.

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Ako sa do tejto zimy správne obliecť?
Dec 29, 2014

Doniesol vám Ježiško bežecké funkčné oblečenie? Najlepšie poslúži, keď ho budete vedieť správne navrstviť. My vám radi poradíme, ako na to.

Čítať viac
Kayla Montgomery - dievča, ktoré súťaží napriek roztrúsenej skleróze
Dec 10, 2014

Kayla Montgomery trpí roztrúsenou sklerózou. To jej však nebráni žiť svoj život naplno a doslova bežať za svojimi cieľmi.

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Plánujte tréning, ale aj regeneráciu
Dec 9, 2014

Zlepšovanie kondície a výkonnosti nie je len o trénovaní. Rovnako dôležitá je aj regenrácia, preto by ste rovnako ako svoje tréningy mali plánovať aj svoj odpočinok.

Čítať viac
Aký je ideálny vek pre absolvovanie maratónu?
Dec 7, 2014

Myslíte si, že ste pristarí alebo primladí na maratón. Aký je najlepší vek pre jeho absolvovanie? A akí starí sú top špičkoví maratónci?

Čítať viac
Ako ovplyvňuje beh v chladnom počasí náš imunitný systém?
Dec 1, 2014

Tréning v chladnom počasí môže znížiť imunitné funkcie nášho tela. Nedávna štúdia vedcov z Univerzity v Berne však ukázala, že mierna svalová triaška vyvolaná chladným počasím môže náš imunitný systém viac nakopnúť.

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Ako zvládnuť pichanie v boku, kŕče či svalové problémy?
Dec 1, 2014

Každý začínajúci či pokročilý bežec sa občas stretáva s týmito problémami. Preto je najlepšie hneď na začiatku zistiť, ako sa s nimi čo najlepšie vysporiadať.

Čítať viac
Tréning v nadmorskej výške: aké zázraky robí s naším telom?
Nov 27, 2014

Tréning v nadmorskej výške medzi 1 500 až 3 000 metrov nad morom, je vďaka svojej schopnosti zvýšiť množstvo červených krviniek ako dovolený doping. To je dôvod, prečo takmer všetci vytrvalostní športovci trávia v rámci prípravy niekoľko týždňov až mesiacov v tréningových kempoch umiestnených v horách.

Čítať viac
Bežecké zranenia a ich liečba - bolesti päty
Nov 26, 2014

Bolesť päty pri natiahnutí šľapaje alebo odborne povedané - zápal plantárnej fascie robí problém nielen bežcom ale aj mnohým ľuďom s nadváhou. Ako tento problém odstrániť sa dočítate v tomto článku.

Čítať viac
Kompresné návleky: pomoc pri behu ale aj pri dlhom sedení
Nov 25, 2014

V čom spočíva tajomstvo kompresných návlekov a ako pomáhajú nášmu telu?

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Ako by som mal zo začiatku behať?
Nov 21, 2014

Začínate behať a neviete koľko a ako rýchlo?

Čítať viac
Scott Jurek: Muž, ktorý behá aby našiel silu
Nov 16, 2014

Scott Jurek patrí medzi najslávnejších ultramaratóncov tohto sveta. V bežeckej komunite je fenoménom a pojmom. Jeho životný príbeh je viac než inšpiratívny a jeho vnímanie behu urobilo z mnohých ľudí bežcov tiež.

Čítať viac
Seriál pre začiatočníkov: Ako prekonať úvodné úskalia pravidelného behania?
Nov 15, 2014

Seriál s praktickými radami a skúsenosťami venovaný všetkým bežcom začiatočníkom.

Čítať viac
Bežecké zranenia a ich liečba - bežecké koleno
Nov 5, 2014

Čo spôsobuje asi najčastejšie zranenie u bežcov a ako ho liečiť sa dočítate v tomto článku.

Čítať viac
Pretrénovanosť - jej príčiny a rady ako ju prekonať
Nov 2, 2014

Počas tréningu už každý asi zažil deň, keď sa z neho vytratila všetká energia. Takéto dni často dajú zabrať telu aj mysli. Práve vtedy je dobré zamyslieť sa a zistiť, či to trochu nepreháňame.

Čítať viac
Cooperov test: dvanásť minút, ktoré vám ukážu, ako na tom ste
Oct 25, 2014

Cooperov test inak známy ako dvanásťminútovka je jedným z najpreferovanejších testov vytrvalostnej výkonnosti. Viac sa o ňom dozviete v tomto článku.

Čítať viac
Race the tube - preteky s metrom
Oct 25, 2014

Vyskúšal by si si preteky s metrom? Ak áno, tak sleduj týchto chlapíkov a možno sa inšpiruješ.

Čítať viac
10 najlepších doplnkových športov pre beh
Oct 19, 2014

Mnoho bežcov si neuvedomuje, že svoju výkonnosť môžu výrazne zlepšiť aj inými športovými disciplínami. Preto sme si pre vás v tom článku pripravili prehľad tých najlepších športov na doplnenie tréningového režimu.

Čítať viac
Nedostatky bežeckej techniky a ako ich odstrániť
Oct 17, 2014

V jednom z predchádzajúcich článkov sme sa venovali bežeckým štýlom a správnej technike behu, pričom sme jemne zabrdli aj do nedostatkov bežeckej techniky. V tomto článku si rozoberieme tieto nedostatky podrobnejšie a povieme si ako ich aj odstrániť.

Čítať viac
Majster Európy Peter Žiška o zážitkoch z ME a MS v Spartan Race
Oct 5, 2014

Čerstvý majster Európy v Spartan Race sa s nami podelil o dojmy a zážitky z majstrovstiev Sveta a Európy v Spartan race.

Čítať viac
5 bežeckých pravidiel, ktoré v skutočnosti neplatia
Sep 29, 2014

Možno ste už niektoré z nich počuli a možno aj niektoré dodržiavate. Toto je 5 často uznávaných pravidiel pre bežcov, ktoré však v skutočnosti neplatia a nemali by sme ich dodržiavať.

Čítať viac
Takto to vyzeralo na prvom RedBull 400 v českom Harrachove.
Sep 16, 2014

Bolo to len 400 metrov. Ale najťažších 400 metrov na svete. To je RedBull 400.

Čítať viac
Pokoril som SPARTAN BEAST na Donovaloch!
Sep 16, 2014

Úprimná spoveď o dojmoch a pocitoch z nedávneho Spartan Beast na Donovaloch a hlavne o tom, prečo by ste to mali vyskúšať aj vy!

Čítať viac
Statický strečing pre bežcov
Sep 9, 2014

Strečing je jednou z najviac prehliadaných častí tréningu, no napriek tomu je veľmi dôležitý. Aký je potom zmysel pravidelného tréningu a prekonávania bolesti, ak potom podľahneme zraneniu týždeň pred pretekom, na ktorý sme sa pripravovali len pre to, že sme podcenili strečing?

Čítať viac
Silovým tréningom k zlepšeniu bežeckej výkonnosti
Sep 9, 2014

Ako prispieva silový tréning k zlepšeniu bežeckej výkonnosti a aké cviky sú na to vhodné? To sa dočítate v tomto článku.

Čítať viac
Prečo nepodceňovať správne zahriatie, vychladnutie a strečing?
Aug 27, 2014

Prečo tieto súčasti tréningu nepodceňovať, ako sa im správne venovať a aký efekt prinášajú nášmu telu si prečítate v tomto článku.

Čítať viac
Pretrénovanosť - príčiny, následky a riešenie
Aug 26, 2014

Je veľmi jednoduché preháňať to s tréningom keď sa pripravujete na nejaký pretek, alebo ak chcete pokoriť vytúženú métu. Vždy platí, že aj dobrého priveľa škodí a vlastné telo nám to vie niekedy veľmi nepekne spočítať. Ako teda zistím, že som pretrénovaný a kedy je správny čas trochu ubrať?

Čítať viac
Red Bull 400 - najťažších 400 metrov v živote bežca
Aug 26, 2014

Klasická atletická vzdialenosť, ale trochu inak, tak trochu vertikálne. Výbeh skokanského mostíka od konca dopadu až po rozjazdovú lavicu - to je Red Bull 400.

Čítať viac
Ako zvládnuť 10 km #2
Aug 13, 2014

Druhá polovica 8-týždňového tréningového plánu, ktorý vám pomôže bezproblémov zvládnuť vašich prvých 10 kilometrov.

Čítať viac
Beh na dráhe - čo všetko ponúka?
Aug 8, 2014

V tomto článku sa dočítate, čo všetko vám tréning na dráhe môže ponúknuť a ktoré druhy tréningu sú pre dráhu ako stvorené.

Čítať viac
Bežecké zranenia a ich liečba - bolesť píšťaly
Aug 8, 2014

Bolesti píšťaly sú častým zranením bežcov, najmä pri zvyšovaní tréningových dávok. Čo ich spôsobuje a ako ich liečiť sa dozviete v tomto článku.

Čítať viac
Tréningový plán #5 - druhá polovica
Aug 8, 2014

Piaty týždeň a s ním začiatok druhej polovice tréningového plánu pre bežcov začiatočníkov.

Čítať viac
Bežecké zranenia a ich liečba - zápal achillovej šľachy
Aug 3, 2014

Mnoho bežcov sa počas tréningu stretne s niektorým z častých a popravde typických zranení, ktoré sprevádzajú tento šport. V tomto článku sa okrem príznakov a príčin tohto zranenia pozrieme na to, ako mu predchádzať a ako ho liečiť.

Čítať viac
Nakopnite svoj výkon superkompenzáciou
Aug 3, 2014

Máte pocit, že nárast vašej výkonnosti sa zastavil? Skúste to zmeniť zaradením superkompenzácie.

Čítať viac
Bežecké tipy #3 - Striedajte čas tréningu
Aug 1, 2014

Vieš, že zmena fázy dňa, počas ktorej trénuješ, môže mať pozitívny vplyv na tvoju výkonnosť?

Čítať viac
Sprievodca iontovými nápojmi, alebo ktorý pred, počas a po tréningu?
Jul 25, 2014

Čo je to iontový nápoj, aké druhy poznáme a kedy ktorý piť sa dozviete práve v tomto článku.

Čítať viac
Trénujeme na polmaratón - časť 1.
Jul 2, 2016

Pripravte sa s nami na svoj prvý polmaratón. Máme pre vás 12- týždňový tréningový plán rozdelený na 3 časti. Je pripravený tak, aby vyhovoval úplným začiatočníkom.

Čítať viac
Najbláznivejšie behy sveta
Jul 22, 2014

Pre niektorých ľudí je už aj samotný beh dostatočne šialená vec, no niektorí si ho zase potrebujú okoreniť. V tomto článku vám predstavíme behy z kategórie tých najbláznivejších.

Čítať viac
Prečo nám býva pri behu zle?
Jul 10, 2014

Ak je nám počas tréningu zle, najčastejšie to zvykneme pripisovať tomu, že nám nesadlo dobre jedlo, prípadne, že sme to prehnali s intenzitou tréningu. Skutočných dôvodov, pre ktoré nám býva pri tréningu zle je však oveľa viac.

Čítať viac
Najlepší európsky spartan racer - Peter Žiška
Jul 6, 2014

Rozhovor s Petrom Žiškom, najlepším slovenským spartan racerom s medzinárodnými úspechmi, celosvetovo uznávaným atlétom, zakladateľom školy bežeckého lyžovania a Rebook Spartan Team Slovakia.

Čítať viac
Aký má byť pitný režim, aby váš tréning bol čo najefektívnejší?
Jul 5, 2014

Dopĺňanie tekutín a dodržiavanie pitného režimu je základnou úlohou vlastne každého človeka, bez ohľadu na to, či behá alebo nie. U športovcov s pravidelnou fyzickou námahou je automatická aj vyššia spotreba tekutín, ktorej dopĺňaniu treba venovať väčšiu pozornosť.

Čítať viac
V čom nosiť pri behu vodu? Fľaša, ľadvinka alebo batoh?
Jul 5, 2014

Leto je v plnom prúde, teploty sa šplhajú cez 30 stupňov a niekedy sa pri behu zíde kvapka vody na osvieženie a doplnenie tekutín. V čom je ale najideálnejšie nosiť vodu tak, aby vás to nerušilo pri behu ale aby ste mohli odniesť dostatok tekutín, ktoré potrebujete?

Čítať viac
Ako zvládnuť 10 km #1
Jun 29, 2014

Tréningový plán a niekoľko tipov pre všetkých, ktorí sa rozhodli zdolať desať kilometrov.

Čítať viac
Strava pred ranným tréningom - áno alebo nie?
Jun 19, 2014

Veľa ľudí uprednostňuje ranné tréningy pred poobednými, či dokonca večernými. Ako je naše telo ráno pripravené na tréningovú záťaž? Mali by sme niečo raňajkovať alebo môžeme ísť tréning aj nalačno? To všetko sa dozviete v tomto článku.

Čítať viac
Bež ako maratónec, alebo staň sa profíkom na krátku chvíľu
Jun 4, 2014

Uvažovali ste niekedy nad tým, aký to je pocit byť v koži profesionálneho maratónca? Áno? Tak si pozrite reakcie ľudí, ktorí dostali príležitosť okúsiť tempo profesionálov na vlastnej koži.

Čítať viac
Takto vyzeral prvý HERO RACE na Slovensku
May 30, 2014

V sobotu 24. mája 2014 sa na Domaši, v stredisku Tíšava uskutočnil prvý zo série pretekov HERO RACE. Ako to tam vyzeralo si môžete pozrieť na tomto videu.

Čítať viac
Najväčšie maratóny na svete
May 29, 2014

Zabehnúť maratón sa stalo cieľom mnohých aj rekreačných športovcov. Ak si ale chcete povedať, že ste pokorili jeden z najväčších maratónov a rovnako vychutnať fantastickú atmosféru, toto sú maratóny pre vás.

Čítať viac
Najťažšie behy na svete
May 27, 2014

Ak ste si mysleli, že maratón je ten najťažší beh na svete, ktorý sa dá bežať, mýlili ste sa. A ako veľmi uvidíte na nasledujúcich videách.

Čítať viac
Tréningové pásma, alebo kedy má tréning bolieť
May 24, 2014

V tomto článku si povieme, akú dôležitosť zohráva bolesť pri zlepšovaní výkonnosti a kedy je zase bolesť v tréningu úplne zbytočná.

Čítať viac
Aplikácie na meranie športového výkonu #1
May 22, 2014

Urobte si s nami prehľad v aplikáciách na meranie športových výkonov a ich funkciách.

Čítať viac
Dopĺňanie tekutín po tréningu
May 10, 2014

Všetci poznáme význam pitného režimu a dôležitosť jeho dodržiavania, ktorá je ešte väčšia pri pravidelnom športovaní, či trénovaní. Aké je ale ideálne množstvo tekutín, ktoré by sme mali po tréningu prijať?

Čítať viac
Beh
May 9, 2014

Čítať viac
Bežecké tipy #2 - Behajte s hudbou
May 9, 2014

Mnoho ľudí si svoj život nevie bez hudby predstaviť. Prečo ju ale tak radi využívame aj pri športe?

Čítať viac
Ako som bežal Wings For Life World Run
May 9, 2014

Včera, teda 4.5.2014 som absolvoval svoj prvý a dúfam, že nie posledný z behov Wings For Life. Toto podujatie na mňa urobilo taký dojem, že som sa rozhodol dať svojim pocitom a myšlienkom nejakú ucelenú formu.

Čítať viac
More zliav FMUK RUN
Apr 28, 2014

Ak si chceš zabehať a vyhrať zaujímavé ceny, toto je šanca pre teba!

Čítať viac
Pichá vás v boku? Dôvodov môže byť niekoľko.
Apr 28, 2014

Pichanie boku poznáme asi všetci a vieme, že je to celkom nepríjemný pocit. Čo však túto bolesť spôsobuje mnoho z nás nevie. A ešte menej ľudí vie, ako sa dá tento problém odstrániť.

Čítať viac
Tréningový plán #3 - zvyšujeme obrátky
Apr 20, 2014

Po dvoch týždňoch trénovania by sme nemali mať už problém zvládnuť 20 - 30 minútový ľahký beh v kuse. Preto postupne začneme zvyšovať tréningové dávky.

Čítať viac
Bežecké tipy #1 - Voľba tempa
Apr 20, 2014

V prvom diely seriálu venovanému tipom pre bežcov, sa venujeme správnej voľbe tempa.

Čítať viac
Psychológia behu a motivácia
Apr 18, 2014

Niekoľko dobrých rád k tomu, aby ste sa správne namotivovali na svoj dnešný tréning.

Čítať viac
Bežíme pre tých, ktorí nemôžu - Wings for Life World Run
Apr 18, 2014

4. mája sa v mestách na celom svete v jeden moment rozbehnú tisícky bežcov. Prečo? Pretože sa rozhodli takýmto spôsobom podporiť výskum liečby poranení miechy.

Čítať viac
Ako správne doplniť živiny po behu
Apr 17, 2014

Počas tréningu vyčerpáme vždy veľa energie a tekutín. Tieto zásoby treba správne doplniť hlavne preto, aby sme umožnili svalom čo najlepšiu a najrýchlejšiu regeneráciu.

Čítať viac
Oživ svoj tréning kopcami
Nov 15, 2018

Venuješ sa pravidelne behu a chcel by si svoj tréning trochu obmeniť? Zdá sa ti behanie po hrádzi alebo na ovále už trochu nuda? Vyskúšaj kopce. Garantujem ti, je to pecka.

Čítať viac
Ako nájsť ten najlepší bežecký sparing?
Apr 11, 2014

Dobrý sparing partner ťa dokáže potiahnuť a podržať aj vtedy, keď to chceš úplne zabaliť. Ako ale nájsť toho správneho? Poďme sa na to pozrieť.

Čítať viac
Tréningový plán #2 - druhý týždeň
Apr 6, 2014

Prvý týždeň bol začiatkom na ceste k cieľu. V tomto druhom týždni sa budeme snažiť pomaly obmedziť chôdzu na minimum a zvládnuť celý tréning v ľahkom behu.

Čítať viac
Začni s nami trénovať
Apr 3, 2014

Chceš začať behať, no nevieš vôbec ako, koľko a ako často? Tak presne pre teba tu máme niečo nové. Každý týždeň budeme postupne pridávať týždenné tréningové plány, podľa ktorých môžeš trénovať a urobiť niečo pre seba a svoje zdravie.

Čítať viac
Tréningový plán #1 - začíname
Apr 4, 2014

Máme tu prvý tréningový plán, ktorý vás dovedie k cieľu, ktorým je zabehnutie piatich kilometrov. Ide o prvý týždeň a aj keď sa hovorí, že začiatky bývajú najťažšie, tento plán je pripravený tak, aby ho zvládol aj úplný začiatočník.

Čítať viac
Čo musíte vedieť, než začnete behať
Apr 3, 2014

Beh nie je žiadna obrovská veda. No ak sa chystáte začať, mali by ste si osvojiť niekoľko základných pravidiel. K tomu máme pre vás aj zopár dobrých tipov.

Čítať viac
6 rád, ako bezpečne behať po cestách
Apr 2, 2014

V tomto článku sa zameriavame na bezpečnosť bežcov na cestách. Možno sa to javí ako nudná téma ale podľa mňa nikomu neuškodí osvojiť si zopár zásad, vďaka ktorým bude chrániť zdravie a život seba aj iných.

Čítať viac
Ako vplýva alkohol na regeneráciu našich svalov?
Apr 1, 2014

Niekoľkokrát som počul, ako niekto hovorí o tom, že po pár pivách sa cítil oddýchnutejší a lepšie zregeneroval. Aký je teda ozajstný vplyv alkoholu na regeneráciu nášho svalstva? Poďme si uviesť veci na správnu mieru.

Čítať viac
Dosiahni novú úroveň výkonu behaním do schodov
Mar 31, 2014

Všetci poznáme tú slávnu scénu z Rockyho filmov, ako maká do asi naslávnejších schodov na svete. Prečo je však beh do schodov dobrý tréning nielen pre bežcov?

Čítať viac
3 skratky, ktorým by si sa mal pri behu vyhnúť
Mar 30, 2014

Nikto z nás nie je 100 percentne poctivý a sem tam radi využijeme nejakú tú skratku, ktorá sa nám pri tréningu naskytne. Tu je však zopár vecí, ktoré vám pri dlhodobom a pravidelnom tréningu fakt neodporúčam robiť.

Čítať viac
Prekážkove behy – pre niekoho móda, pre iného skvelý zážitok a doživotná závislosť
Mar 28, 2014

Aj ku nám na Slovensko sa v roku 2012 dostal v USA a Kanade veľmi populárny formát prekážkových bežeckých pretekov. Ako ich vnímaš ty?

Čítať viac
Ako vybrať správnu bežeckú obuv?
Mar 27, 2014

Ak sme sa rozhodli, že sa budeme venovať behu pravidelnejšie, určite by sme si mali obstarať správne tenisky. Tu je niekoľko tipov, ktorými sa pri výbere riadim ja sám.

Čítať viac
Čo jesť a piť pred behom?
Mar 26, 2014

Ak sme sa rozhodli, že budeme pravidelne trénovať, tak by sme sa mali aj podľa toho stravovať. Nie je nič horšie, než keď je váš výkon limitovaný nesprávnou stravou či nedostatočným pitným režimom.

Čítať viac
Správna technika behu
Mar 26, 2014

Chôdza a beh sú najprirodzenejšími pohybmi človeka, no napriek tomu ich mnoho ľudí vykonáva zle. Najčastejším dôvodom je, že ľudia po pohybovej stránke v dnešnom svete degenerujú. Preto je dobré sa zmerať aj na to, či je naša technika behu správna.

Čítať viac
Ako pri behu správne dýchať
Mar 26, 2014

Pre každého bežca je dôležité správne dýchanie, pretože je to základ celého bežeckého tréningu a výkonu. Správna technika dýchania je založená na správnom nadychovaní a hlbokom vydychovaní.

Čítať viac
Začíname behať
Mar 26, 2014

Rozhodli ste sa, že sa pridáte k čoraz väčšej skupine milovníkov tohto športu a začnete s behaním? Nech už sú vaše dôvody pre behanie akékoľvek, každý by si mal na začiatku osvojiť pár základov, ktoré vám pomôžu správne začať s týmto športom.

Čítať viac
Prečo práve beh?
Mar 27, 2014

Čudujete sa prečo ľudia behajú? Chcete vedieť čo na tom behu vidia? Veď je to namáhavá, monotónna a pre mnohých nudná aktivita. A presne o to tu ide.

Čítať viac
Pozitívny vplyv behu na naše telo
Mar 27, 2014

V jednom z článkom som sa snažil priblížiť, čo pre mňa a podľa mňa aj iných ľudí beh predstavuje. V tomto článku sa na to pozrieme z odbornejšieho hľadiska a priblížime si konkrétne pozitívne účinky behu na naše telo.

Čítať viac
Kedy a kde behať?
Mar 27, 2014

Každý má vlastný názor kedy a kde je najlepšie behať. My si preto povieme, kedy je podľa odborníkov najlepšie behať a tiež, aké sú základne plusy a mínusy bežeckých lokalít.

Čítať viac
HERO RACE - objav v sebe hrdinu
Apr 3, 2014

Ak hľadáš dobrodružstvo, výzvu alebo šancu posúvať svoje hranice, HERO RACE je pretek presne pre teba.

Čítať viac