Chceš začať behať, no nevieš vôbec ako, koľko a ako často? Tak presne pre teba tu máme niečo nové. Každý týždeň budeme postupne pridávať týždenné tréningové plány, podľa ktorých môžeš trénovať a urobiť niečo pre seba a svoje zdravie.
Tréningové plány budú rozvrhnuté do obdobia ôsmich týždňov tak, aby si bol na záver pripravený zvládnuť 5 km. Táto trať je považovaná za vstupnú bránu do sveta behu. Netreba byť však vystrašený, plány budú pripravené tak, aby ich zvládol každý. Budú na seba nadväzovať takže odporúčam dodržiavať ich postupnosť a nepreskakovať ich.
Na záver dúfam, že sa vám budú tréningy páčiť a že vám pomôžu. Prípadne sa možno zamilujete do behu tak, ako ja. Veľa zdaru :)
Tréningový plán #2 - druhý týždeň
© 2014 Copyright by Všetkoošporte.sk
Všetky práva vyhradené.
