Posilňovanie

1 2 3 4 5 6 7 8
Ako správne cvičiť hip thrust?
Oct 16, 2016

Po zvládnutí techniky hip thrustu vám už nebude chýbať nič na to, aby ste si vybudovali zadok podľa vašich predstáv.

Čítať viac
Ako správne vyskladať kruhový tréning?
Aug 18, 2016

Ako by mal vyzerať systém kruhového tréningu od cvikov, používaných váh, až po oddych medzi jednotlivými cvikmi?

Čítať viac
8 druhov planku, o ktorých si ešte nepočul
Jul 4, 2016

Asi aj ty určite poznáš cvik s názvom plank, a.k.a. doska. V tomto článku ale nájdeš jeho prevedenia, ktoré si asi ešte nevidel.

Čítať viac
5 najlepších cvikov pre silu a mobilitu
May 23, 2016

Ak sa v tréningu zameriavaš nielen na rozvoj sily ale aj dynamiky či mobility, tieto cviky by si rozhodne nemal prehliadať.

Čítať viac
Bicepsové a tricepsové workouty, ktoré stojí za to vyskúšať
Apr 25, 2016

Cieľom týchto setov je zvýšená intenzita a znížený odpočinok. Určite si všimneš, že je to výrazná zmena oproti trom sériám po desiatich opakovaniach, ktoré vidíš v každej posilňovni na svete.

Čítať viac
1 2 3 4 5 6 7 8