Tréningy - Posilňovanie

Chcete aby váš zadok rástol ale stehná nie? Ako sa k tomu dopracovať sa dočítate v tomto článku.

Určite ste si všimli kolovať na internete tzv. 30-day Squat Challenge, v ktorých išlo o cvičenie drepov s vlastnou váhou na veľa opakovaní. Tento plán je určite efektívnejší ako 30-day Squat Challenge, nakoľko máte v každom dni dva rôzne cviky.

Intervalové tréningy patria medzi tie, ktoré sú známe svojou vysokou intenzitou. V tomto článku sme sa zamerali na niekoľko základných a najznámejších systémov alebo režimov intervalového tréningu.

V tomto článku sa zameriavame na cviky, ktoré pomáhajú čo najlepšie vypracovať spodné brušné svalstvo.

V tomto článku si priblížime tréningový režim svetoznámej plaveckej hviezdy - Ryana Lochteho.