Koláčiky nemusia byž vždy sladké. Vyskúšaj koláčiky z lososa! Spolu so strateným vajíčkom a zelerovými hranolkami je to netradičný, ale veľmi chutný a zdravý recept.
Ingrediencie na dve porcie:
na lososové koláčiky:
na obaľovanie:
na stratené vajce:
na zelerové hranolky:
Postup:
1. Červenú cibuľku nakrájame na jemno a zmiešame so všetkými ingredienciami na koláčiky.
2. Rukami formujeme z hmoty malé fašírky a obaľujeme ich v zmesi na obaľovanie.
3. Zelerové hranolky poukladáme na papier na pečenie, osolíme, okoreníme a pečieme 20 minút na 200°C.
4. Lososové koláčiky opekáme na rozpálenom kokosovom oleji 2-3 minúty z každej strany.
5. Stratené vajce sa nie každému môže podariť na prvýkrát. Je potrebné vložiť ho do vrelej vody a počkať asi 3 minúty.
Nutričné hodnoty:
lososové koláčiky so strateným vajíčkom - 1 porcia:
Energia: 763kJ, 302kcal
Bielkoviny: 21g
Sacharidy: 4,7g
Tuky: 17,9g
zelerové hranolky - 1 porcia (200g):
Energia: 126kJ, 30kcal
Bielkoviny: 0g
Sacharidy: 4,4g
Tuky: 0,4g
Bielkoviny sú započítané iba z plnohodnotných živočíšnych zdrojov.
Zdroj: Foodlover