Aj vás v tomto teplom počasí láka zmrzlina, ale nechcete si dať kupovanú, ktorá je plná cukru a tuku? Vyskúšajte domácu zmrzlinu plnú bielkovín.
Ingrediencie:
Postup:
V mixéri zmiešajte tvaroh a proteín. Pridajte nakrájaný banán a 3 tbl. podrtenej Stévie. Ak máte proteín veľmi sladký, dajte radšej len 2 tbl. a prípadne neskôr pridajte, aby to nebolo presladené. Vylejte zmes do pohára a doplňte malinami. Zmrzlinu nechajte mraziť niekoľko hodín. Pred podávaním odporúčam na chvíľu ju nechať jemne roztopiť, aby bola krémová.
Nutričné hodnoty:
Energia: 2185kJ, 522kcal
Bielkoviny: 76g
Sacharidy: 45g
Tuky: 12g
Bielkoviny sú započítané len z plnohodnotných živočíšnych zdrojov. Z použitého množstva budete mať asi 4 porcie.
© 2014 Copyright by Všetkoošporte.sk
Všetky práva vyhradené.
