Určite poznáte kuracie nugetky, ktoré ponúkajú viaceré rýchle občerstvenia vrátane McDonald's. Ak ich máte radi, ale chcete jesť zdravo, máme pre vás riešenie. Dajú sa pripraviť bez oleja, múky či strúhanky. Na prípravu budete potrebovať ľanové semiačka, ktoré sú dobrým zdrojom vlákniny a majú protirakovinové účinky. Okrem toho rovnako ako vajcia obsahujú veľa zdravých tukov.
Ingrediencie na 1 porciu:
Postup:
1. Rúru predohrejeme na 180°C.
Nutričné hodnoty 1 porcie:
Energia: 2670kJ, 638kcal
Bielkoviny: 56g
Sacharidy: 10,2g
Tuky: 36g
Zdroj: Foodlover
© 2014 Copyright by Všetkoošporte.sk
Všetky práva vyhradené.
