Tvarohové bezlepkové lievance

Aug 12, 2014

Raňajky, ktoré nie len dobre vyzerajú, ale aj chutia. Dostatok bielkovín a zdravých tukov z vajíčok a semiačok. A dokonca sú bez lepku!



Ingrediencie:

Postup:

1. Vajíčka vyšľaháme s tvarohom a medom.
2. Pridáme mandle a ľan a premiešame.
3. Opekáme na oleji alebo masle. (1lievanec = 1veľká lyžica cesta)
 
Nutričné hodnoty (na celú dávku):
 
Energia: 3032kJ, 725kcal
 
Bielkoviny: 36g 
 
Sacharidy: 24g
 
Tuky: 30g
 
Bielkoviny sú započítané len z plnohodnotných živočíšnych zdrojov. Je započítaný aj med (10g).
 
 
Zdroj: Foodlover