Strava

Čomu by si sa pri snahe schudnúť mal skutočne vyhnúť?

Všimol si si, niekedy, že z niektorých partií chudneš v diéte oveľa rýchlejšie ako z iných a na niektorých miestach ti stále ostáva tuk? U mužov je bežné, že sa im najťažšie zhadzuje z brucha a chrbta. Naopak u žien sú najväčším problémom zadok, boky a brucho.

Aký má vplyv veľkosť kalorického deficitu na vaše telo? Ktorý deficit by ste mali zvoliť pre dosiahnutie svojho cieľa?

Chudnutie sa dá zhrnúť ako rozdiel medzi prijatými a spálenými kalóriami. Ako ale určiť, o koľko menej kalórií musíte prijať aby ste schudli? To je jedna z najťažších a najdôležitejších častí diéty.

Občas si zapáliš joint a chceš vedieť, či ti to ovplyvní výsledky vo fitku?