Beh

Vieš, že zmena fázy dňa, počas ktorej trénuješ, môže mať pozitívny vplyv na tvoju výkonnosť?

Ak je nám počas tréningu zle, najčastejšie to zvykneme pripisovať tomu, že nám nesadlo dobre jedlo, prípadne, že sme to prehnali s intenzitou tréningu. Skutočných dôvodov, pre ktoré nám býva pri tréningu zle je však oveľa viac.

Dopĺňanie tekutín a dodržiavanie pitného režimu je základnou úlohou vlastne každého človeka, bez ohľadu na to, či behá alebo nie. U športovcov s pravidelnou fyzickou námahou je automatická aj vyššia spotreba tekutín, ktorej dopĺňaniu treba venovať väčšiu pozornosť.

Leto je v plnom prúde, teploty sa šplhajú cez 30 stupňov a niekedy sa pri behu zíde kvapka vody na osvieženie a doplnenie tekutín. V čom je ale najideálnejšie nosiť vodu tak, aby vás to nerušilo pri behu ale aby ste mohli odniesť dostatok tekutín, ktoré potrebujete?

Triatlonová sezóna je v plnom prúde a ak ste sa rozhodli začať venovať tomuto športu, mali by ste si zabezpečiť aj kvalitnejšiu výbavu, ktorá vám nejaký ten čas vydrží a bude vás sprevádzať na vašej športovej ceste.